発酵黒にんにくの効果的な食べ方と摂取量。。発酵黒にんにくの効能「ウソ・ホント？」（発酵黒にんにく通販で手軽に健康生活）

最近話題の「発酵黒にんにく」。
1日にどれくらい食べれば効果的かと言うと、黒にんにく1片分の3,000mgでよく、それ以上食べても意味がありません。
黒にんにく1玉でだいたい6片に分けられますので、黒にんにく5玉で１か月分という計算になります。

食べるタイミングですが、薬ではないので、食前の空腹時でも食後の満腹時でも、食間でもいつでも構いませんが、黒にんにくの栄養を効果的に吸収させるためには毎日、決まった時間に１回食べる方がいいでしょう。

食べ過ぎるとお腹が緩くなったりすることはあるようですが、基本的に食べ過ぎても副作用はありません。
ただ、前述のように摂取できる栄養的には１日3,000mgで充分で、それ以上摂っても吸収されず意味がありません。
また、発酵黒にんにくは薬ではなく天然の健康食品なので、いつも飲んでいる他の薬などと一緒に飲んでも問題ありません。

保存方法は高温多湿を避けて冷暗所で保管するといいので、基本的には常温保存で問題ありません。
しかし、真夏など高温多湿になる場合は、冷蔵庫の野菜室で保管することをオススメします。

健康食品として販売されている発酵黒にんにくは賞味期限がありますが、賞味期限を切れても味が多少落ちるだけで食べても問題ありません。
（※ちなみに、他の食品などにある消「費」期限の場合は過ぎると、お腹を壊す可能性があるので、食べないでください。）